La vista es uno de los sentidos más importantes y al que muchas veces no prestamos la atención que se merece. Como artista, manualista, creadora o artesana, suelo cuidar y proteger mis ojos y mis manos, mientras estoy realizando cualquiera de mis trabajos manuales, es por eso que les quiero compartir algunas de las recomendaciones que suelo seguir para protegerlos.

Yo paso muchas horas en mi taller, creando mis manualidades, pero paso más tiempo sentada frente al ordenador o computadora y al teléfono móvil o celular. Eso hace que mis ojos se resequen y me dificulta realizar mi trabajo con mayor placer. Algunas veces lo soluciono aplicándome gotas para ojos secos, que me alivian enormemente el picor y el enrojecimiento.

Cuando pasamos demasiadas horas frente a cualquier tipo de pantalla, empezamos a sufrir de vista cansada, es por eso que independientemente de la edad que tengas, es recomendable acudir a revisiones médicas con especialistas, que nos puedan recomendar el uso de gafas o lentes, según el tipo de necesidad que tengamos.

Yo uso gafas para ver de cerca, sobre todo cuando trabajo con mis manualidades, ya que sería imposible hacer este tipo de arte manual de detalles, sin tener una buena calidad de visión, que nos permita apreciar los detalles.

También utilizo gafas de lejos, sobre todo para la noche cuando tengo que conducir. Aunque existe una opción que usan millones de personas alrededor del mundo que son las lentillas, yo no las he probado todavía, pero mi hija mayor las usa hace años, porque le permiten realizar el entrenamiento de su deporte favorito, el fútbol.

Existen varios tipos de lentillas o lentes de contacto, ella consigue lentes de contacto económicas que usa cuando quiere jugar al fútbol, ya que de otra manera sería prácticamente imposible.

En la actualidad la mayoría de las personas necesitamos utilizar algún tipo de lentes, por el tipo de actividad laboral que desempeñamos, pero no todos cuidamos de los ojos como se merecen.

Recomendaciones y consejos

Aquí les dejo algunas recomendaciones y consejos que debemos seguir tanto en el trabajo como en nuestra rutina diaria para cuidar de nuestra visión:

• Utilizar gafas protectoras: dependiendo del trabajo que realices, se debería utilizar algún tipo de gafa protectora para evitar que entren a nuestros ojos, las partículas de sucio y polvo que pueda generar el propio trabajo realizado. En mi caso, cuando lijo alguna superficie, sobre todo si es madera, siempre protejo mis ojos. También se deben proteger los ojos de los gases que desprenden algunos productos fuertes, es por eso que debemos evitar el uso de productos tóxicos y reemplazarlos por productos ecológicos, al agua y naturales.
• Correcta ventilación del área de trabajo: el espacio donde trabajamos debemos mantenerlo ventilado siempre, con ventiladores y extractores, para que el aire se mantenga limpio.
• Utilizar gotas oftálmicas: yo uso cada cierto tiempo gotas para limpiar, humedecer y refrescar mis ojos, a veces tan sólo por resequedad y vista cansada.
• Descanso de pantallas: para tener una buena salud en general es recomendable hacer pausas en el trabajo, por ejemplo, si pasas muchas horas frente al ordenador, debemos hacer pausas de hora o cada 2 horas, levantarnos, cerrar los ojos durante varios segundos, estirar el cuello, etc. Esto también nos ayudará a relajarnos y poder continuar mejor con nuestro oficio.
• Revisión medica regular: como parte de la prevención de riesgos laborales, debemos acudir a revisiones médicas periódicas completas, donde tenemos que incluir un examen completo de los ojos, no sólo de la visión, sino también la tensión ocular y dilatarnos la pupila para que el especialista pueda mirar en profundidad la salud de nuestros ojos, yo lo hago 1 vez al año, pero si se hace cada 2 años está bien.
• Ajusta la iluminación de las pantallas: si pasas muchas horas frente a la computadora, Tablet, teléfono, laptop o portátil, debes regular la intensidad de la luz de la pantalla, para que sólo utilice el brillo necesario.

Espero que estas recomendaciones te sirvan de ayuda, no olvides cuidar de tus ojos y compartir esta información con tus amigos.

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En la era digital en la que vivimos, adquirir conocimientos de forma virtual se ha convertido no sólo en una opción sino en una necesidad para muchos. Dentro de la formación online, los cursos de Prevención de Riesgos Laborales (PRL) destacan por su alta demanda y relevancia para los perfiles profesionales actuales.

La prevención de riesgos es un factor esencial en cualquier entorno de trabajo. Por eso, estar correctamente formado en esta materia no sólo es una ventaja competitiva como profesional, sino también un requisito legal en muchos casos.

Pero, ¿qué curso de PRL hacer?, ¿merece la pena hacer un curso específico o con uno general es suficiente?, ¿qué tener en cuenta para saber si un curso es bueno?, ¿son fiables los cursos en PRL online? A estas y otras muchas preguntas vamos a dar respuesta en este artículo, así que no te lo pienses más y ¡sigue leyendo!

Cursos en PRL online: la opción más cómoda y flexible

Hacer un curso de PRL de forma online permite adaptar la formación a las necesidades del alumno. Estos cursos se pueden hacer en cualquier momento y lugar, lo que facilita a los usuarios compaginar el curso con otras obligaciones laborales o personales. Mientras tanto, los cursos presenciales obligan a asistir a un determinado lugar durante ciertas horas, sin flexibilidad.

Por otro lado, la modalidad online permite a los alumnos de PRL avanzar a su propio ritmo, revisar los contenidos tantas veces como sean necesarios y realizar evaluaciones sólo cuando se sientan preparados. Estas ventajas han hecho que los cursos de PRL online sean cada vez más demandados.

La importancia de la Formación en PRL

Estar correctamente formado en PRL es crucial para comprender los riesgos asociados al entorno laboral y cómo gestionarlos. Una formación adecuada en esta materia no sólo ayuda a los trabajadores a prevenir accidentes y enfermedades profesionales, sino que también promueve una cultura de trabajo segura y saludable.

Asimismo, la formación en PRL ha demostrado reducir la tasa de siniestralidad en el trabajo, mejorar la productividad y lograr un clima laboral más positivo. Por este motivo, estos cursos son, cada vez, un requisito más demandado por las empresas y empleadores en nuestro país.

Por lo tanto, haber superado un curso de PRL puede mejorar tus posibilidades de ser empleado en empresas que exigen esta formación. Además, aunque algunas empresas no lo consideren un requisito fundamental, sí lo valoran como prueba del compromiso del trabajador con las buenas prácticas laborales y la prevención de accidentes.

Cursos específicos vs cursos generales de PRL: ¿qué es mejor?

En la actualidad, existen cursos de PRL generales y cursos específicos, diseñados para sectores concretos debido a los riesgos particulares que estos conllevan. No obstante, lo más común es optar por un curso general en PRL.

Los cursos generales de PRL proveen una base sólida en todo lo relacionado a la prevención de riesgos y son aplicables a una gran variedad de sectores. Este enfoque generalista asegura que el contenido del curso sea relevante para una amplia gama de entornos laborales, favoreciendo una mayor amplitud de oportunidades de trabajo para el individuo.

Normativa y convalidación de la formación online

Los cursos de PRL deben estar alineados con la normativa vigente. En España, por ejemplo, es fundamental que cualquier curso de PRL pueda convalidar la formación en FOL (Formación y Orientación Laboral) para que tenga validez oficial.

La formación en PRL se rige por el Real Decreto 39/1997, que aprueba el Reglamento de los Servicios de Prevención, estableciendo la capacitación necesaria para desempeñar las funciones de nivel básico en PRL.

Por eso, antes de elegir un curso online en esta materia, es fundamental asegurarse primero de que la formación cumple con los requisitos para ser homologable. En este sentido, los cursos más recomendables son:

• El curso básico de PRL de Co Formación. Este curso es el más interesante para quienes prefieran realizar un curso sencillo y no demasiado extenso que cumpla con todos los requisitos básicos. En esta formación se ofrecen todos los contenidos esenciales en prevención de riesgos con la ventaja de poder estudiar desde casa a través de su plataforma online. Es adecuado para todos los sectores laborales.
• El curso de PRL de 60 horas. Esta formación está diseñada para proporcionar unos conocimientos más exhaustivos en PRL. Ofrece una visión integral que abarca diversos riesgos laborales y prepara al alumno para gestionar eficientemente la prevención en su lugar de trabajo. También cuenta con la convalidación de FOL y se puede hacer cómodamente desde casa.

¿Qué curso de PRL elegir?

Ahora que ya sabes cuáles son los cursos más recomendados, probablemente te preguntes si, en tu caso, es mejor optar por el curso básico o por el más avanzado. Pues bien, lo cierto es que un curso básico suele abarcar los conceptos fundamentales y es adecuado para quienes buscan una introducción al tema o un nivel básico de formación para su trabajo.

Por otro lado, un curso avanzado es idóneo para profesionales que buscan una comprensión más profunda del tema y quieren desarrollar habilidades específicas en la identificación y prevención de riesgos laborales.

Para decantarte entre una opción u otra, deberás tener en cuenta cuál es tu objetivo principal y el tiempo del que dispones. En cualquier caso, debes saber que ambos cursos mencionados cuentan con materiales didácticos actualizados y siguen los estándares requeridos por la legislación actual para la formación en PRL.

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En muchas de las cosas que hacemos a diario en nuestra casa, tareas domésticas, trabajos manuales, deberíamos pensar más en serio, cual es el tipo de ropa, zapatos y accesorios de protección y seguridad que utilizamos, para evitar riesgos innecesarios que nos puedan llevar directos a urgencias.

Algo tan sencillo como cambiar una bombilla, colgar un cuadro, podar una planta, cortar el césped, etc., requiere de ciertas herramientas para poder llevarlas a cabo, entonces, ¿por qué no incluir como algo necesario, unos guantes de trabajo para evitar sufrir cualquier tipo de accidente?

En el ambiente laboral existen normas, normativas y leyes específicas para la protección y seguridad de las personas. La prevención de riesgos laborales también deberíamos llevarla hasta nuestro hogar, sobre todo a los que nos encanta la decoración, el bricolaje y las manualidades.

Incluso, si tenemos niños en casa, debemos enseñarles desde muy pequeños, la importancia en la seguridad, aunque al principio se trate sólo de un juego.

Si trabajamos la madera, por ejemplo, es recomendable usar, además de unos guantes apropiados, calzado de seguridad laboral, gafas de protección, ropa adecuada, protección para la cabeza, etc.

Además de la madera, existen muchos otros materiales con los que podemos trabajar y que requieran de protección especial, así que mejor veamos cada uno de ellos por separado.

Consejos sobre la ropa, accesorios y calzado aconsejable según el tipo de trabajo

Para las personas que nos dedicamos a la decoración y el bricolaje, nuestra seguridad es de vital importancia, ya que trabajamos con nuestras manos y cualquier accidente podría ser lamentable.

Veamos cuáles son las piezas que deberíamos considerar indispensables a la hora de decorar o de hacer manualidades.

Guantes de protección

Los guantes de trabajo son parte de un equipo de protección esencial para cualquier trabajo que desarrollemos. Existen muchos tipos de guantes, hechos de diferentes materiales dependiendo de para qué los necesitamos.

Algunos son: resistentes al calor, anticorte, de protección química, etc. Existe una gran variedad, dependiendo de lo que necesites.

Para los trabajos manuales de decoración y bricolaje, podemos necesitar guantes para pintar, guantes para el jardín o guantes que nos protejan de quemaduras químicas por los disolventes.

Calzado técnico

Aunque en el trabajo de los manualistas, pareciera que lo más importante son las manos, no debemos olvidarnos de la seguridad de los pies.

Los zapatos que utilicemos son también muy importantes para proteger nuestros pies. Nos puede caer una herramienta sobre los dedos y causarnos una lesión grave.

Además, mucho de los trabajos que hacemos a la hora de decorar una casa, requiere que pasemos muchas horas de pie, es por eso que elegir un calzado adecuado es fundamental para tu salud física y evitar dolores de espalda.

Existen muchas clases de calzados para la protección laboral, es importante verificar que poseen certificaciones que cumplan la normativa legal de seguridad.

Mascarillas de seguridad para polvo y pintura

Las mascarillas son importantes para proteger nuestro sistema respiratorio. Sin darnos cuenta, en nuestro día a día en el trabajo, podemos estar respirando pequeñas partículas de polvo, vapores, gases tóxicos, etc.

Los que hacemos manualidades con materiales reciclados, debemos utilizar este tipo de mascarillas de protección, por ejemplo, cuando cortamos y lijamos la madera, cuando pintamos o barnizamos, cuando cortamos retazos o trozos de telas usadas, etc.

Gafas protectoras

Igual que las mascarillas, las gafas de protección deberían ser indispensables cuando hacemos manualidades.

Las mismas partículas que evitamos respirar, deberíamos evitar que entren en contacto con nuestros ojos.

Orejeras de protección auditiva

Si trabajas con herramientas eléctricas que produzcan mucho ruido, como sierras, lijadoras, cortadoras de césped, plantas eléctricas, etc., también deberíamos utilizar protección para nuestros oídos.

Rodilleras

En caso de que lo que haces requiera que pases mucho tiempo de rodillas, te recomiendo también el uso de rodilleras, para proteger esta parte de tu cuerpo.

Casco

Podemos pensar que un casco se debe utilizar únicamente cuando se trabaja en la construcción, pero si te dedicas a la decoración y el bricolaje, también deberías pensar en proteger la cabeza ante posibles accidentes.

Máscaras de protección

Este tipo de protectores son especiales para proteger todo el rostro pero que al mismo tiempo nos permite tener una buena visibilidad, incluso ante destellos de luz tan fuertes, que de otra manera nos quedaríamos ciegos.

Ropa de trabajo

Siempre es conveniente utilizar un tipo de ropa especial para trabajar. En mi caso, aunque trabajo en mi casa, siempre utilizo una ropa exclusiva para las manualidades.

También podemos utilizar algún tipo de delantal, bata, mono de trabajo, etc., que te proteja la piel y tu ropa de posibles manchas de pintura, aceites, grasas y productos químicos, como la lejía, por ejemplo.

Según el tipo de trabajo al que te dediques, elige cuál es el que mejor se adapta a tus necesidades de protección.

Lo importante es que entiendas que tu seguridad es lo más importante.

Si consideras importante esta información, compártela con tus amigos por las redes sociales, estoy segura que les servirá de ayuda.

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