La vista es uno de los sentidos más importantes y al que muchas veces no prestamos la atención que se merece. Como artista, manualista, creadora o artesana, suelo cuidar y proteger mis ojos y mis manos, mientras estoy realizando cualquiera de mis trabajos manuales, es por eso que les quiero compartir algunas de las recomendaciones que suelo seguir para protegerlos.
Yo paso muchas horas en mi taller, creando mis manualidades, pero paso más tiempo sentada frente al ordenador o computadora y al teléfono móvil o celular. Eso hace que mis ojos se resequen y me dificulta realizar mi trabajo con mayor placer. Algunas veces lo soluciono aplicándome gotas para ojos secos, que me alivian enormemente el picor y el enrojecimiento.
Cuando pasamos demasiadas horas frente a cualquier tipo de pantalla, empezamos a sufrir de vista cansada, es por eso que independientemente de la edad que tengas, es recomendable acudir a revisiones médicas con especialistas, que nos puedan recomendar el uso de gafas o lentes, según el tipo de necesidad que tengamos.
Yo uso gafas para ver de cerca, sobre todo cuando trabajo con mis manualidades, ya que sería imposible hacer este tipo de arte manual de detalles, sin tener una buena calidad de visión, que nos permita apreciar los detalles.
También utilizo gafas de lejos, sobre todo para la noche cuando tengo que conducir. Aunque existe una opción que usan millones de personas alrededor del mundo que son las lentillas, yo no las he probado todavía, pero mi hija mayor las usa hace años, porque le permiten realizar el entrenamiento de su deporte favorito, el fútbol.
Existen varios tipos de lentillas o lentes de contacto, ella consigue lentes de contacto económicas que usa cuando quiere jugar al fútbol, ya que de otra manera sería prácticamente imposible.
En la actualidad la mayoría de las personas necesitamos utilizar algún tipo de lentes, por el tipo de actividad laboral que desempeñamos, pero no todos cuidamos de los ojos como se merecen.
Recomendaciones y consejos
Aquí les dejo algunas recomendaciones y consejos que debemos seguir tanto en el trabajo como en nuestra rutina diaria para cuidar de nuestra visión:
- Utilizar gafas protectoras: dependiendo del trabajo que realices, se debería utilizar algún tipo de gafa protectora para evitar que entren a nuestros ojos, las partículas de sucio y polvo que pueda generar el propio trabajo realizado. En mi caso, cuando lijo alguna superficie, sobre todo si es madera, siempre protejo mis ojos. También se deben proteger los ojos de los gases que desprenden algunos productos fuertes, es por eso que debemos evitar el uso de productos tóxicos y reemplazarlos por productos ecológicos, al agua y naturales.
- Correcta ventilación del área de trabajo: el espacio donde trabajamos debemos mantenerlo ventilado siempre, con ventiladores y extractores, para que el aire se mantenga limpio.
- Utilizar gotas oftálmicas: yo uso cada cierto tiempo gotas para limpiar, humedecer y refrescar mis ojos, a veces tan sólo por resequedad y vista cansada.
- Descanso de pantallas: para tener una buena salud en general es recomendable hacer pausas en el trabajo, por ejemplo, si pasas muchas horas frente al ordenador, debemos hacer pausas de hora o cada 2 horas, levantarnos, cerrar los ojos durante varios segundos, estirar el cuello, etc. Esto también nos ayudará a relajarnos y poder continuar mejor con nuestro oficio.
- Revisión medica regular: como parte de la prevención de riesgos laborales, debemos acudir a revisiones médicas periódicas completas, donde tenemos que incluir un examen completo de los ojos, no sólo de la visión, sino también la tensión ocular y dilatarnos la pupila para que el especialista pueda mirar en profundidad la salud de nuestros ojos, yo lo hago 1 vez al año, pero si se hace cada 2 años está bien.
- Ajusta la iluminación de las pantallas: si pasas muchas horas frente a la computadora, Tablet, teléfono, laptop o portátil, debes regular la intensidad de la luz de la pantalla, para que sólo utilice el brillo necesario.
Espero que estas recomendaciones te sirvan de ayuda, no olvides cuidar de tus ojos y compartir esta información con tus amigos.
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